שבעה מזונות שיעזרו לילדים שלכם לגדול גבוהים וחזקים

המאמר מבית "מעריב אונליין" מציג שבעה "מזונות-על" שיכולים לסייע לילדים לממש את מלוא הפוטנציאל הגנטי שלהם לגדילה בריאה וחזקה. הוא מדגיש כי תזונה נכונה משפיעה על חוזק העצמות, התפתחות השרירים, רמות האנרגיה ואיכות השינה. המזונות המומלצים כוללים חלב ומוצריו, ביצים, ירקות עליים (תרד, ברוקולי, קייל), אגוזים וזרעים, דגים שמנים (סלמון, מקרל, סרדינים), דגנים מלאים (אורז חום, שיבולת שועל, קינואה) ושעועית ועדשים. לכל קבוצת מזון ניתנות המלצות מעשיות וטיפים לשילוב בתפריט היומי של הילדים, כולל פתרונות יצירתיים לילדים בררנים. המאמר מסכם כי תזונה נכונה, יחד עם פעילות גופנית ושינה איכותית, יוצרת תנאים אופטימליים לגדילה, וממליץ על שילוב הדרגתי, יצירתיות וסבלנות מצד ההורים.