הליכה וצעידה: ההשפעה הבריאותית, כמה צעדים לצעוד ובאיזו מהירות

הכתבה מציגה את ההליכה כ"תרופת פלא" חינמית המשפרת את הבריאות הפיזית והנפשית, ומציינת את יום ההליכה הבינלאומי כהזדמנות להתחיל. היא מדגישה את חשיבות קצב ההליכה על פני המרחק, ומצטטת מחקרים המראים שקצב מהיר מפחית סיכון לתמותה ומשפר בריאות גם במספר צעדים נמוך. בנוסף, הכתבה מדגישה את השילוב הסינרגטי בין הליכה לתזונה ים-תיכונית (המטבח הישראלי), המפחיתה סיכון לסוכרת סוג 2. היא מפריכה את מיתוס 10,000 הצעדים כיעד מדעי, ומסבירה שמקורו בגימיק שיווקי, ומציינת שגם 7,000-7,500 צעדים מביאים לשיפורים בריאותיים משמעותיים.