לישון טוב ולעכל בקלות: איך שינויים קטנים בערב יכולים לשדרג את איכות השינה
שינויים קטנים בשגרת הערב, כמו אכילת ארוחת ערב מוקדמת, בחירת מאכלים קלים לעיכול, הליכה קלה אחרי האוכל, הימנעות משכיבה מיד לאחר הארוחה, שינה על הצד השמאלי ושמירה על שגרה קבועה, יכולים לשפר משמעותית את איכות השינה והעיכול ולהפחית בעיות כמו רפלוקס חומצי.
תגובות (0)
יש להתחבר כדי להגיב
אין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!