סובלים מסיוטים? אלו המאכלים שאתם חייבים להפסיק לאכול

מחקר חדש מאוניברסיטאות בארה"ב, שפורסם ב-Frontiers in Psychology, מצא כי הרגלי אכילה משפיעים על איכות השינה והחלומות. 40.2% מהמשתתפים דיווחו על השפעה כזו. מתוקים, מוצרי אפייה, מזון חריף ומוצרי חלב נקשרו לשינה גרועה ולסיוטים (מתוקים ומוצרי אפייה ב-31% מהמקרים, מוצרי חלב ב-22%), בעוד שפירות, ירקות ותה צמחי שיפרו את השינה. החוקרים העלו השערה כי הקשר בין מוצרי חלב לסיוטים נובע ממצוקה במערכת העיכול. מגבלות המחקר כללו את העובדה שהמשתתפים היו סטודנטים לפסיכולוגיה.