7 מאכלים פשוטים שמספקים ללב שלכם את כל שהוא צריך

מחקר מקינגס קולג' לונדון, שעקב במשך 11 שנה אחר 3,100 מבוגרים, מצא שתזונה עשירה בפוליפנולים (תה, קפה, פירות יער, אגוזים, קקאו, דגנים מלאים ושמן זית) קשורה לירידה בלחץ הדם ובכולסטרול ה"רע", עלייה בכולסטרול ה"טוב" והאטה בעלייה בסיכון למחלות לב. למרות שהמחקר תצפיתי ואינו מוכיח סיבה ותוצאה, הוא מציע מסר מעשי: שילוב מזונות אלו, הזמינים והזולים יחסית, כחלק מתפריט מאוזן ועשיר במזון מן הצומח, יכול לתרום להגנה מצטברת על הלב לאורך שנים.