שוב לא עמדתם בפיתוי? כך תשלטו בדחף למתוקים ולג'אנק פוד

הכתבה מנתחת את הסיבות להתמכרות למתוקים ולג'אנק פוד, ומסבירה כיצד המוח יוצר "פצצות הנאה" על ידי צימוד אכילה לפעולות אחרות כמו צפייה בטלוויזיה, מה שמוביל להרגלים שבהם האוכל משמש כ"דלק" לחוויית בילוי. היא מציעה "פרוטוקול הפרדה" לשבירת ההרגל, הכולל שינוי מיקום, ניתוק מגירויים (מסכים), אכילה מודעת ומרוכזת בצלחת, תוך התמקדות בטעם ובמרקם. המטרה היא להחזיר את הכוח לשליטה עצמית על ידי פירוק הצימוד והפחתת "דאבל הדופמין", כך שהאוכל יחזור למקומו הטבעי ולא ישמש להפגת שעמום או גירוי רגשי. המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי.