חשבתם שזה עוזר לישון? הרעש הפופולרי שעלול להרוס את הלילה

מחקר חדש חושף כי "רעש ורוד" ורעשי פס-רחב אחרים, המשמשים לשיפור שינה, עלולים לפגוע משמעותית בשנת ה-REM החיונית למוח, ולהוביל לירידה של כ-19 דקות בשלב זה. החוקרים מזהירים במיוחד מפני ההשפעה על ילדים, שמוחם מתפתח ומבלים זמן רב יותר בשנת REM. שילוב של רעש ורוד ורעש מטוסים פוגע אף יותר בשינה העמוקה ובשנת ה-REM. המומחים ממליצים על אטמי אוזניים ופתרונות כמו וילונות החשכה, הגבלת זמן מסך ותוספי מגנזיום, במקום רעשים אלו.